努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你
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【華人健康網文／陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士】「你累了嗎？」、「喝了再上」等等的廣告詞不僅耳熟能詳，大人小孩都能朗朗上口，熬夜加班的上班族、徹夜苦讀的學生，甚至通宵達旦玩樂的人，在精神不濟之時，也會飲用能量提神飲料來振奮一下精神。然而這些號稱能提振精神、迅速恢復體力的飲料真的那麼有效嗎？
賓州大學（University of Pennsylvania）生物學教授艾貝爾博士（Ted Abel）發表在《神經學期刊》（The Journal of Neuroscience）的研究指出，睡眠被剝奪（Sleep deprivation）的時間越長，大腦中的腺苷濃度也越高，並且會影響到海馬迴的記憶功能出現障礙，也因此腺苷被當作是睡眠債務的生理指標，還好，研究指出這樣的情況是可以回復的。
根據歐盟食品科學專家委員會的建議，每人每日咖啡因攝取量應在300毫克（mg）以下，如果攝取過多的咖啡因則容易出現焦躁不安、心悸、易怒、頻尿、噁心等咖啡因過量症狀，而且咖啡因代謝掉了，腦中的腺苷濃度反倒因為累積更多而造成疲累感更重，顯示咖啡因只能延後睡覺時間，但不能取代或減少所需要的睡眠時間。
咖啡因最容易取得的方式就是來自咖啡或茶飲了，因此消基會訂定市售非罐裝飲料的咖啡因含量需利用紅、黃、綠三種顏色來標示，紅色標示的咖啡因含量為200～300毫克，黃色標示的咖啡因含量為100～200毫克，綠色標示的咖啡因含量為100毫克以下，市售含有咖啡因成分的飲品（包括罐裝咖啡、能量提神飲料）則可參考包裝標示。在此要特別提醒家長，注意家中孩子平時喝的飲料成分，例如可樂或能量提神飲料，尤其要知道包裝標示上的咖啡因總量，因為根據2011年2月份《小兒科》期刊（Pediatrics）一篇研究指出，能量提神飲料可能會導致癲癇、妄想、心臟疾病、及肝腎受損等健康傷害，因此應避免讓青少年飲用，因為16歲的棒球選手不會一天喝3杯咖啡，但有可能會喝上3瓶能量提神飲料，為了避免青少年的健康受到損傷，挪威已經立法禁止15歲以下的兒童飲用能量提神飲料。
短期如果因為工作或者考期將近，需要加班趕專案或熬夜念書，除了可適當、不過量飲用含有咖啡因成分的飲料提神之外，最好從天然食物當中攝取富含維生素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。
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「抖音」玩過火！ 「饅頭換肉」失敗變打群架
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最近大陸因為模仿網路影音的衝突越來越多，浙江杭州燒烤店有一群年輕人學網路上「菜換肉」的影片動作，結果對方不同意，他硬是把肉拿走，當場在燒烤店爆發衝突，16個人打成一團。
最近抖音APP上「菜換肉」的影音非常熱門，火鍋店拿盤菜去換隔壁桌的一盤肉或者夾隔壁桌的肉，涮完拿回自己桌上吃，浙江杭州一群年輕人如法炮製，在燒烤店拿盤烤饅頭，去換隔壁桌的肉，結果失敗，對方硬是把饅頭一丟端了一盤肉要走，鬧成打群架。
杭州蕭山民警汪志杰：「酒喝多了雙方發生一點小的衝突。」
打人嫌犯：「看到(抖音)一個段子，拿個青菜去別桌換肉，喝多了就去換，然後我就當開玩笑想要換個肉。」
12個打4個，總共16人打成一團，雙方臉上肩膀和手臂都有不同程度的抓傷和打傷，警方透過監視器抓到人，道歉是道歉了，但被打的堅決不接受。
被打民眾曾先生：「說是在抖音上看到了這個視頻所以說才這樣做的，他說的這個理由我接受不了，我認為這不是打人的理由，這樣太可恨了！」
自己花錢買的烤肉，為什麼要跟你換青菜或饅頭？大陸警方表示，最近模仿抖音的衝突屢見不鮮，提醒民眾很多影音都是熟人講好才進行拍攝，民眾千萬別異想天開知法犯法。
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